大人の理想的な睡眠時間ってどれくらい?忙しい社会人必見!

毎日忙しく働いている皆さんは

すっきりした状態で仕事に臨むことができていますか?

日頃の疲れがなかなか取れないとお悩みではないでしょうか?

「質の高い仕事をするためには、適切な睡眠が必要!」とはいうけれど、

適切な睡眠時間とはどのくらいなのでしょうか?

そんなお悩みにお答えします。

 

suimin

実は、ユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンが行った調査で、

睡眠時間がによってどのように能力を発揮することができるのか?

という調査が行われました。

 

睡眠時間が8時間以上の人。そして、7時間の人。

6時間以下の人たちとそれぞれに同じテストを行ったのです。

その結果、8時間以上の睡眠をとっている人、

6時間以下の睡眠時間の人たちはテストの点数が下がリました。

それに対して、7時間睡眠の人たちは最高点を獲得しています。

 

その他、7時間未満の睡眠時間には病気のリスクが高まるとも言われれています。

死亡率に関してはも7時間の睡眠をキープしている人は死亡率が最も低く、

それより長くても短くても死亡率は上昇するそう。

さらに、そのリスクのは約2倍もあるそうです。

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